Non je sais, en vrai, t’es pas content. 

C’est toujours triste de laisser derrière nous les vacances, les soirées sur le bord du feu ou les journées à la plage. MAIS, comme je le répète souvent, il y a des choses sur lesquelles on n'a aucun contrôle. Pour cette raison, le mieux qu’on puisse faire, c’est d’accepter et de miser sur les aspects positifs de la situation à laquelle on doit faire face. Parce que oui, il y a quand même quelques aspects positifs à l’automne qui se pointe. Voici donc, pourquoi t’es content que l’été tire à sa fin! 

 

1- Parce que la routine, c’est bien, par moment

L’été et la routine, my god! Je ne sais pas toi, mais de mon côté, aucune routine ne tient la route pendant la période estivale. Pour quelques mois, évidemment, ça fait du bien. Par contre, on ne peut pas nier que l’absence de routine peut parfois nuire à nos habitudes de vie. Moins d’organisation, de moments à l’horaire pour la cuisine ou l’activité physique et moins de repos, probablement. Personnellement, je ne déteste pas la routine et je sais qu’elle me fait un grand bien. Chaque année, lorsque la saison des couleurs débute, j’apprécie ce retour vers la routine. En fait, ça me donne envie de prendre soin de moi et de me reposer davantage. 

 

2- Parce que faire du sport à la fraîcheur, c’est vraiment vivifiant 

Avoue! Quoi de mieux que de faire du sport lorsque la température extérieure, avec un ciel ensoleillé, est d’environ 10 degrés! Clairement, on n’a pas échappé aux canicules cet été. Câline, ce n’est pas évident de bouger avec une température ressentie de 35 degrés! J’ADORE bouger l’automne. Toi aussi? 

 

3- Parce que les végétaux sont en abondance l’automne 

Les marchés et potagers débordent de fruits et légumes frais, tous aussi savoureux les uns que les autres. Ça va à merveille avec un retour vers la routine et des habitudes de vie plus saines, qu’en penses-tu? Si tu es motivé, tu peux même profiter de cette période pour faire le plein de provisions pour l’hiver. Bonjour congélation et mise en conserve. 

 

4- Parce que le sommeil, c’est aussi important que l’alimentation et l’activité physique 

Ok, l’été, les vacances. Chaque année, on s’imagine qu’on va se reposer. Est-ce le cas? Pas toujours!! Personnellement, je suis certaine que je dors moins en été, alors que les invitations fusent de partout et que les fins de semaine sont plus chargées. De manière naturelle, je crois qu’on a davantage envie de faire dodo lorsque la fraîcheur s’installe et que les journées comptent moins d’heures d’ensoleillement. On parle de plus en plus de l’importance du sommeil en santé. Fini le temps où l’on suggérait de combiner seulement alimentation et activité physique pour de saines habitudes de vie. On parle désormais d’une triade, cette dernière comprenant un nombre suffisant (variant d’une personne à l’autre) de sommeil.

 

5- Parce qu’un dimanche pluvieux du mois d’octobre, c’est parfait pour faire du «meal prep»

En début d’article, je te parlais des avantages d’un retour vers un quotidien plus routinier. En effet, il n’est pas rare que la planification alimentaire soit «botchée» en été. Qui prend du temps pour préparer les lunchs de la semaine, lorsque le soleil brille à l’extérieur un beau dimanche d’été? Clairement, des personnes bien déterminées! L’arrivée de l’automne nous donne parfois plus de temps et même de désir pour cuisiner de bons repas, un avantage considérable si tu souhaites optimiser tes habitudes alimentaires. 

Cela dit, je sais, on est toujours bien déçu de s’approcher du mois de septembre. De mon côté, c’est ici que se termine le congé de maternité, imagine! Je reviens cependant au boulot bien motivée et heureuse de retrouver mes bonnes habitudes et ma petite routine. Je te confie cependant que cette dernière  est pas mal différente de celle que j’avais à la même date l’année dernière. Bonjour bébé! 

Vanessa Daigle, nutritionniste et créatrice de contenu