Portion : 1 

Temps de préparation : 5 minutes 

Ingrédients

Smoothie 

125 ml (½ tasse) de yogourt grec nature 

175 ml (¾ de tasse) de petits fruits rouges

60 ml (¼ de tasse) de boisson d’amande

3 dattes 

½ scoop de poudre de protéine végétale, sans saveur (facultatif)

Garniture 

45 ml de céréales (3 c. à soupe) de céréales Snack Tonik Explosion de framboises 

5 ml (1 c. à thé) de graines de chia 

60 ml (¼ de tasse) de petits fruits rouges 

Préparation

1- Déposer tous les ingrédients nécessaires au smoothie dans un malaxeur et mélanger jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.

2- Verser le smoothie dans un bol et garnir des ingrédients ci-haut.

 

 

Valeurs nutritives 

Calories : 358  |  Lipides : 5 g | Glucides : 52 g | Fibres : 14 g | Protéines : 27 g  

Vanessa Daigle, nutritionniste et collaboratrice chez Snack Tonik