Portion : 1

Temps de préparation : 7 minutes

Temps de réfrigération : 20 minutes (facultatif)

 

Ingrédients

175 ml (¾ de tasse) de yogourt grec nature 0% MG OU yogourt de coco

80 ml (1/3 de tasse) de boisson d’amande à saveur de noix de coco

5 ml (1 c. à thé) de sirop d’érable

125 ml (½ tasse) de fruits exotiques surgelés

15 ml (1 c. à soupe) de filament de noix de coco, non sucrée

15 ml (1 c. à soupe) de graines de chia

15 ml (1 c. à soupe) de graines de citrouille

30 ml (2 c. à soupe) de céréales Bananes ensoleillées Snack Tonik

 

Préparation

• Dans un malaxeur, déposer le yogourt grec, le lait d’amande, les fruits et les dattes.
• Mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture homogène puis verser dans un bol. Ajouter les graines de chia, mélanger à nouveau puis réfrigérer pendant 20 minutes. (facultatif)
• Retirer du réfrigérateur et garnir de graines de citrouille, noix de coco et des délicieuses céréales Bananes ensoleillées de SnackTonik.

 

Vanessa Daigle nutritionniste et collaboratrice pour SnackTonik

 

Valeurs nutritives (avec yogourt grec)

Calories : 407 |   Lipides : 15 g  |  Protéines : 26 g | Glucides : 41  | Fibres : 8

 

Valeurs nutritives (avec yogourt de coco)

Calories : 373 |   Lipides : 19 g  |  Protéines : 11 g | Glucides : 41  | Fibres : 8