Portion : 1

Temps de préparation : 5 minutes

 

Ingrédients :

Smoothie

125 ml (½ tasse) de yogourt grec à la vanille OU yogourt végétal

125 ml (½ tasse) d’ananas en cubes

125 ml (½ tasse) de bébés épinards (ou autre verdure)

¼ d’avocat

30 ml (2 c. à soupe) de boisson de soya à la vanille

15 ml (1 c. à soupe) de jus de lime

15 ml (1 c. à soupe) de thé matcha

Facultatif : quelques feuilles de basilic

 

Garniture

Quelques amandes

Flocons d’avoine à cuisson rapide Snack Tonik

Quelques morceaux d’ananas

Zeste de lime

 

Préparation

• Déposer tous les ingrédients du smoothie dans un malaxeur et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture homogène. Verser dans un bol.
• Garnir avec les ingrédients suggérés ci-haut.

  

Valeurs nutritives

Calories : 358 |  Lipides : 13 g  | Glucides : 42 g  | Fibres : 8 g  | Protéines : 21 g