Portion : 1

Temps de préparation 5 minutes

Temps de réfrigération : 1 heure et +

 

Ingrédients

60 ml (¼ de tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide Snack Tonik

80 ml (1/3 de tasse) de yogourt grec nature

15 ml (1 c. à soupe) de graines de chanvre

15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable

80 ml (1/3 de tasse) de boisson de soya nature

80 ml (1/3 de tasse) de bleuets

 

Préparation

• Dans un contenant en verre en type Masson, mélanger la totalité des ingrédients.
• Mettre un couvercle et réfrigérer pour un minimum de 60 minutes.

 

Valeurs nutritives

 

Calories : 333 | Glucides : 44 g | Lipides : 9 g | Protéines : 20 g |  Fibres : 5 g