Boules d’énergie pommes & érable

 

Portion : 12

Temps de préparation : 5 minutes

Temps de cuisson : NA

 

Ingrédients 

 

375 ml (1 ½ tasse) de gruau à l’érable

80 ml (1/3 de tasse) de beurre de noix ou de graines (beurre d’amande, de citrouille, de graines etc.)

60 ml (1/4 de tasse) de purée de dattes

30 ml (2 c. à soupe) d’eau

Une pincée de sel

 

 

Préparation

 

• Déposer tous les ingrédients dans un bol, bien mélanger.
• Façonner une quinzaine de boules d’énergie et déposer sur une plaque ou une assiette. Réfrigérer pendant quelques heures.

 

Valeurs nutritives

Calories : 113 | Lipides : 5 g  | Glucides : 17 g  | Fibres : 2 g  | Sucre : 9 g  | Protéines : 3 g

 

Vanessa Daigle, Nutritionniste & collaboratrice pour l’équipe de Snack Tonik

www.vdnutrition.com